筆記本電腦 ，又被稱為是便攜式電腦，筆記本電腦的重量一般是三公斤左右，所以它很適合外出的時候攜帶?，F在筆記本電腦在我們的生活中已經非常普遍了，筆記本電腦為我們的生活帶來了便利，但是同時筆記本電腦也帶來了輻射。大家應該都知道吧，只要是電器，都是有輻射的，筆記本電腦也是一樣。那么筆記本輻射大嗎?我們應該如何減少筆記本電腦的輻射呢?
一、筆記本輻射大嗎
輻射范圍20厘米，一般只要不是很近對身體不會有什么影響。只是注意少用無線的鼠標鍵盤和耳機，這些輻射很大。電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規定：在50cm距離內必須小于等于25V/m的輻射暴露量。電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。
二、如何減少筆記本輻射
1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。
4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。
5.安裝防護裝置，削 弱電 磁輻射的強度。
6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、 紅棗 、 橘子 以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。
總的來說，筆記本電腦的輻射還是比較大的，所以說我們在使用筆記本電腦的時候就要注意防止輻射的問題。我們可以種植防輻射的植物，還有就是要注意調節電腦的亮度。另外，小編要提醒大家的是，我們最好是不要長時間的使用筆記本電腦。否則不僅會有輻射，也會對我們的視力造成影響。這也是大家在使用筆記本電腦的時候應該特別注意的一點。